3 Rules to Save Eyes from Mobile and Compute Screen in hindi, Mobile और Computer की Screen से आँखों को बचने के ३ नियम।

दोस्तों आपको पता है की Mobile और Computer मनुष्य का एक अविभाज्य भाग बन गया है आज की तारीख मैं सभी लोग छोटे बच्चे से लेकर बड़े और बूढ़े सभी लोग मोबाइल और Computer का उपयोग है और कही घंटो तक Screen की तरफ देखने से कही तरह की आँखों मैं परिशानिया देखने को मिल सगती है आँखों का लाल होना आंखे Dry होना यह कुछ Common Promblems देखने को मिलती है यह problem Screen की तरफ कही घंटो तक देखने हो सगती है।  

आँखों मैं सबसे ज्यादा Effect Blue light से पड़ता है, Blue light से बचने के लिए कही phones मैं Night Mode और Reading Mode का Option आता है आप उसका इस्तेमाल कर सगते है Night mode On करने से अगर आप देर तक Phone Use करते हो तो आपको Night Mode का इस्तेमाल करना चाहिए उससे Blue Light का Effect कम होता और आँखों पर काम बुरा असर पड़ता है। 

 Mobile और Computer की Screen से आँखों को बचने के नियम:-

नियम १:-

जब आप Mobile और Computer की Screen तरफ देखते हो तो आँखों की जो पलक नहीं झपकते है आपको पलक झपकना बंद नहीं करना है, Screen की तरफ देखते हुए अगर पलक नहीं झपकायेंगे तो आँखों मैं Dryness की Problem हो सगती है तो आपको यह ध्यान मैं रखना है की Screen तरफ देखरहे हो तो आँखे झपकना है, यह पेहला नियम है। 

नियम २:-

जब आप Mobile और Computer उसे करते हो तो यह ध्यान मैं रखना है की Screen और आँखों मैं Distance रखना है जिससे आँखों पर कम असर पड़ता है तो आप ध्यान रखना है की आँखे और screen मैं distance रखना है। 

नियम ३:-

तीसरा और सबसे Important नियम उसे नियम का नाम है २० -२० -२० Rule मतलब जब आप २० मिनट Screen मैं देखते है आपको २० सेकंड Screen के बाहर २० मीटर देखना है इससे जो Mobile और Computer से Screen से जो असर पड़ता है वह बोहोत कम होता है यह Research से पता चला है की अगर आप २०-२०-२० Rule को Follow करते हो उससे आँखों पर बोहोत कम असर होता है। 

आप अगर यह ३ नियमो को पालन करते हो तो आपके आँखों पर Mobile और Computer के Screen से आपके आँखों पर बोहोत कम असर होगा तो आप यह ३ नियमो का पालन करके अपनी आँखों को बचा सगते हो। 

धन्यवाद!